일상생활 중에 종종 눈밑떨림 즉, 눈 밑이 파르르 떨려오는 증상들을 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 아프지는 않지만 굉장히 신경이 쓰이는 일이지요. 또한 이러한 증상이 잠시 지속되다가 사라 지면 괜찮지만 그렇지 않고 장시간 지속된다면, 내 몸에 무슨 문제가 있는 것은 아닐까? 하고 의심하게 되고 그로 인해 생활 패턴이 무너질 수도 있습니다. 이번 시간에는 눈밑떨림의 주요 원인 4가지를 알아보고 치료법과 반드시 알아야 할 부분들까지 확인해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
눈밑떨림의 주요 원인 4가지
우리가 일반적으로 눈밑떨림은 마그네슘이 부족해서 발생하는 증상이라고 생각하고, 마그네슘을 섭취하는 경우들이 많이 있습니다. 하지만 단지 마그네슘 부족 이외의 아래와 같은 이유로도 발생할 수 있으니 확인이 필요할 것입니다.
카페인 과다 섭취
카페인이 체내에 흡수되면 각성 효과를 일으키는데, 이 각성 효과가 눈밑떨림 증상을 유발할 수 있습니다.
일반 성인 기준으로 카페인의 일일 섭취 최대 권고량은 약 400mg입니다. 하지만 우리가 흔히 이용하는 스타벅스 일반 Tall사이즈 1잔의 카페인 함량이 150mg이며, 벤티 사이즈의 경우에는 300mg의 카페인 함량을 가지고 있습니다. 따라서 1일 커피 2~3잔만 마셔도 카페인 과다 섭취가 되는 것입니다.
스스로가 카페인을 과다하게 섭취했다고 느껴진다면, 카페인 섭취를 줄이는 것만으로도 증상이 사라질 수 있습니다.
과도한 스트레스 및 피로
과도한 스트레스나 피로가 쌓이면 피로 물질인 젖산이 근육에 쌓이게 되어 눈밑떨림을 경험할 수도 있습니다. 또한 전날 과도한 음주를 한 경우도 마찬가지입니다.
이런 경우에는 충분한 휴식과 영양 보충이 이루어진다면 자연스럽게 증상이 사라집니다.
또한 최근에는 오랜 시간 모니터나 핸드폰을 봄으로써 눈 주변의 근육에 피로가 쌓여 증상이 발생하기도 합니다.
안면경련증 전조 증상
단순 눈밑떨림이 아니라, 눈 주위의 근육이 떨리거나, 경련이 아래 근육으로 퍼져 나가거나, 한쪽 입꼬리의 경련이 발생하는 등의 증상이 보인다면 안면경련증을 의심해 보아야 합니다.
얼굴의 작은 뇌혈관들이 안면 신경을 누르거나 자극하여 발생하는 경련 증상으로, 만성 피로, 당뇨, 고혈압으로 인해 발생할 수 있으며, 중년 이후 여성들에게 많이 보이는 특성을 가지고 있다고 합니다.
하지만 주의해야 할 점은 이런 경련 증상을 오래 방치할 경우, 얼굴 반쪽에서 시작되었던 것이 얼굴 전체로 확산될 수도 있으며, 뇌동맥류, 뇌종양도 유발할 수 있다는 점을 명심해야 할 것입니다.
갑상선 호르몬 이상
갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 ‘갑상샘항진증’이나 갑상선 호르몬에 이상이 생기면, 과도하게 신경이 흥분하게 되어 눈밑떨림 현상이 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 갑상선 호르몬 이상으로 인한 눈밑떨림은 한쪽이 아닌 양쪽 눈밑이 떨린다는 특징을 가지고 있습니다. 또한 눈밑 이외에도 손발 떨림 등도 함께 동반되기도 합니다.
치료법
대부분의 피로, 스트레스, 카페인이나 마그네슘 부족, 혹은 눈 주변 근육의 피로 등은 충분한 휴식과 마그네슘과 같은 영양분 공급 등으로 자연스럽게 증상이 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨 환자나 신장이 안 좋거나 골다공증 환자 같은 경우에는 마그네슘 섭취시 반드시 전문의와 상담을 통해 섭취하셔야 합니다.
그리고 안면경련증과 같은 경우에는 자연 치유가 안되고, 보톡스나 미세혈관감압술과 같은 시술로만 치료가 가능하니, 위와 같은 증상이 발현 시에는 병원을 찾아 정확한 검사를 받은 후 치료를 진행하셔야 합니다.
맺음말
위에서 알아본 바와 같이 피로와 스트레스, 오랜 시간 컴퓨터 및 휴대폰 사용 등으로 인해 많은 사람들이 눈밑떨림 증상을 느껴 보았을 것입니다. 대부분이 자연스럽게 증상이 호전되지만, 몇 주 이상 증상이 계속된다면 드문 경우이기는 하지만 뇌질환까지 유발할 수 있으므로, 즉시 병원을 찾아 정확한 검사를 진행하시기를 추천드립니다.
| ※ NOTICE: 본 포스팅의 정보들은 필자가 10년 이상 당뇨 및 고혈압 환자로 지내면서 쌓은 노하우와 각종 정보를 바탕으로 제공해 드리는 제안으로, 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석하지 않기 바랍니다. 전문적인 의학적 문제는 의사나 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. |