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많은 사람들이 당뇨가 있으면 간식을 먹지 말아야 한다고 알고 있습니다. 하지만 지나친 배고픔은 오히려 당뇨 환자에게 혈당 조절에 어려움을 줄 뿐 아니라, 과식의 결과를 초래할 수도 있기 때문에 적절한 간식을 섭취할 것을 권장한다고 합니다. 이번 시간에는 당뇨 환자 간식 군것질 추천 음식은 물론 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.     당뇨 환자 간식 군것질 해야하는 … Read more

비만은 만병의 원인이라고 합니다. 당뇨 식사 역시 식단의 구성도 중요하지만, 식사량을 조절하는 것도 중요한 부분입니다. 과식은 당뇨 환자는 물론 일반인들에게도 좋은 식사 습관은 아닙니다. 이번 시간에는 과식을 방지하는 당뇨 식사 조절팁 4가지 생활습관에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 이는 일반인들에게도 도움이 되리라 생각해 봅니다.     당뇨 식사 기본은 영양정보 보는 습관입니다   식품들의 포장지 뒷면이나 … Read more

식약처에서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 인정을 받은 건강기능식품의 원료이기도 한 바나바잎은, 많은 사람들이 바나나잎과 헷갈리시기도 하는 식품입니다. 이러한 바나바잎을 이용한 바나바잎차는 일반인들에게는 생소할 수 있으나, 당뇨 환자들에게는 한 번쯤은 들어보셨을 건강차로 오랜 시간 연구를 거친 식품이기도 합니다. 이번 시간에는 이러한 바나바잎차 효능과 부작용, 그리고 먹는 법까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.     당뇨에 좋은 … Read more

‘식물성 천연 인슐린’이라고 불리며 당뇨 환자들에게 인기가 좋은 여주차, 하지만 아직까지는 그 효과가 충분히 입증되지 않았다는 이야기들도 있는데요. 이번 시간에는 당뇨에 좋은 이유는 물론 여주차 효능, 부작용, 그리고 만들기까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.     당뇨에 좋은 차 5탄 – 여주차     영어로 “Bitter melon(쓴 메론)”로 불릴 정도로 쓴맛을 자랑하는 여주는 그 독특한 생김새 … Read more

최근 주변에 감기와 비염으로 고생하는 사람들을 종종 보곤 합니다. 따라서 이번 시간에는 비염과 축농증에 특히 효과가 좋다고 알려진 작두콩차 효능과 당뇨에 좋은 이유 및 부작용, 만들기 방법까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.     당뇨에 좋은 차 4탄 – 작두콩차     칼 모양의 생김새로 인해 “도두(刀豆)“라도고 불리는 작두콩은 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 식품으로, <본초강목>에는 장과 … Read more

당뇨에 좋은 차 시리즈 3탄 <둥굴레차>입니다. 둥굴레는 한방에서는 자양강장, 당뇨병, 심장쇠약, 마른 기침, 허약체질 개선 등에 사용되며, ‘불로장생의 묘약’으로까지 불리는 천연 자양강장제입니다. 이번 시간에는 둥굴레차 효능, 부작용, 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다.     당뇨에 좋은 차 – 둥굴레차   일명 “황정(黃精)“이라고 불리는 둥굴레는 말 그대로 노란색의 정력을 강화해 주는 약재로, 본초강목에도 꾸준히 복용할 경우에 오장이 … Read more

이번 시간에는 당뇨에 좋은 차 시리즈 2탄 “돼지감자차”에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 17세기 이후 식량이 부족하던 시기에 우리나라로 들어온 돼지감자는, 이후 가축 사료로나 쓰이던 것이, 당뇨인들에게 그 효능이 널리 알려지면서 대표적인 당뇨에 좋은 차로 인식돼 있습니다. 돼지감자차가 당뇨에 좋은 이유와 효능, 부작용 및 만드는 법까지 살펴보도록 하겠습니다.     당뇨에 좋은 차 2탄 – 돼지감자차   … Read more

이른 나이에 당뇨병 진단을 받고 10년 이상 당뇨 혈당 관리를 하고 있는 필자의 경험과 지식을 토대로 당뇨에 좋은 차들을 시리즈로 소개해 드리는 시간을 가지려고 합니다 첫 번째로 소개시켜 드릴 당뇨에 좋은 차는 바로 우엉차입니다. 사람마다 다르겠지만 구수한 맛도 일품이지만, 필자가 가장 효과를 많이 본 차이기도 합니다.     당뇨에 좋은 차 1탄 – 우엉차   … Read more