족저근막염 자가치료에 대한 효과적인 방법을 알아보고, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 얼음찜질, 스트레칭, 마사지, 지지대 사용, 올바른 신발 선택까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 족저근막염은 자가치료를 통해 대부분 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 심해지거나 완화되지 않을 경우 반드시 의사의 전문적인 도움을 받아서 물리 치료, 약물 치료 등을 받으실 것을 적극 추천 드립니다. 족저근막염의 증상 … 더 읽기
아침에 일어나 처음 발을 디딜 때, 혹은 오랫동안 앉았다가 일어날 때 발바닥에 통증이 느껴지는 경우들이 있습니다. 이러한 특징을 가지는 족저근막염은 흔하게 주변에서 볼 수 있는 질환으로 많은 사람들에게 통증을 안겨주는 질환입니다. 이번 시간에는 족저근막염의 증상, 원인, 치료법 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염이란? 발바닥 아치 아래에 있는 근막에 염증이 생기는 상황을 이야기합니다. 이 근막은 … 더 읽기
이번 시간에는 워드프레스 다음 노출 2가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 네이버나 구글에 비해 검색량 점유율이 낮다고는 하지만, 역사를 가진 국내 양대 포털사이트로 중장년층의 유입이나 한메일을 사용하는 사용자들로 인해 간과할 수 없다고 생각합니다. 다음 노출은 크게 본인의 블로그 사이트를 다음 검색등록을 하는 방법과 다음 웹마스터도구 등록을 하는 방법이 있습니다. 1) 다음 검색등록 방법 ① <다음 … 더 읽기
많은 사람들이 약간의 가슴 통증에는 관대하게 넘어가는 경우들이 많이 있습니다. 하지만 특별한 이유 없이 지속해서 왼쪽 가슴 통증이 지속된다면 반드시 그 증상과 원인을 정확하게 파악하고, 의사와 상담을 하거나 정밀 검사를 받아보기를 바랍니다. 이번 시간에는 흔히 볼 수 있는 왼쪽 가슴 통증 주요 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 가슴 통증 주요 원인 3가지 1) 심장 … 더 읽기
당뇨 환자에게 있어 발 관리는 중요하다는 이야기를 자주 듣습니다. 하지만 어떻게 발 관리를 해야 할지 정확하게 인지하지 못하고 있는 경우들이 많습니다. 이번 시간에는 실전 방법을 중심으로 당뇨 발관리 요령을 알아보고, 신발 선택의 노하우까지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨환자 발관리 1) 실전 요령 발을 청결하고 촉촉하게 유지해 주어야 합니다. 너무 습하거나 건조하지 않도록 해주세요. 너무 뜨거운 … 더 읽기
당뇨병 환자들이 흔히 겪는 문제 중 하나가 바로 “당뇨발”입니다. 당뇨병이 발에 미치는 영향을 일컫는 말로 일명 “족부궤양”이라고도 합니다. 작은 상처만으로도 괴사될 수 있고 절단될 수 있기 때문에 당뇨발 증상을 정확히 알고 세심한 진단 및 치료가 필요합니다. 따라서 이번 시간에는 당뇨발의 증상과 예방 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨발 증상 당뇨병은 혈관과 신경에 손상을 … 더 읽기
과연 당뇨 정상 수치는 얼마일까요? 그리고 공복 혈당 정상 수치나 식후 혈당 정상 수치는 어떻게 될까요? 혈당 정상 수치는 크게 1) 공복혈당 정상 수치, 2) 식후혈당 정상 수치, 3) 당화혈색소 정상 수치로 나누어 볼 수 있습니다. 이 3가지 수치를 정상인과 당뇨병 전 단계, 당뇨병 환자로 나누어 확인해보도록 하겠습니다. 당뇨 정상 수치 혈당 정상 수치는 … 더 읽기
“당뇨 저당빵은 먹어도 될까?”, “당뇨에 좋은 빵은?”, “호밀빵이나 통밀빵은 괜찮다는데, 정말일까?” 당뇨 환자들이라면 누구나 한 번쯤은 이런 의구심을 가져 보았을 겁니다. 하지만 이러한 의구심에 한마디도 요약하자면 당뇨에 좋은 빵은 없으며, 단지 당 함유량이나 GI지수가 낮아 혈당 관리에 유리하다는 것이지 빵 자체가 당뇨에 좋거나 이로운 빵은 없다는 것입니다. 따라서 이번 시간에는 평소에 빵을 좋아하지만 혈당 관리가 … 더 읽기
당뇨 커피가 도움이 된다? 아니다 해롭다? 참으로 지금까지도 논쟁이 계속되는 주제입니다. 또한 커피도 아메리카노, 드립 커피, 믹스 커피 등 어떠한 커피를 어떻게, 얼만큼 마시는 것이 해롭지 않은지 정확하게 알아볼 필요가 있다고 생각합니다. 당뇨 환자의 식단 관리는 당뇨에 좋은 음식을 찾아서 먹기 보다는, 좋지 못한 음식을 피하는 것이 오히려 효과적이라고 합니다. 따라서 이번 시간에는 당뇨에 커피가 … 더 읽기
[2023년12월 업데이트 완료] 여러분들은 혹시 이마트 트레이더스 피자구독권에 대해서 알고 계신가요? 어느새 구독 경제라는 단어가 새롭게 느껴지지 않는 세상에 살고 있는 우리들에게 낯설지 않게 다가 온 이마트 트레이더스 피자 구독권에 대한 개념 설명과 함께 판매 기간, 사용 기간, 사용 방법, 할인 혜택 안내, 그리고 주의 사항까지 상세히 알아보고자 합니다. 2024년도 최신 행사기간 및 판매기간 … 더 읽기
